Zdravé a chutné sušenky

Ovesné sušenky potěší i zasytí.
 Ostatní 
21. dubna 2017 13:30 / Shutterstock
  0   0
Jak připravit nějakou dobrotu, aniž by po jejím snědení šla kila nahoru? Máme pro vás jednoduchý recept.

Někdy to vypadá, jako kdyby zdravá strava znamenala, že si nesmíme dát nějaký sladký zákusek či sušenku. Následující recept ukáže cestu, jak si pochutnat a přitom si zdravotně neublížit.

Potřebné ingredience

  • Ovesné vločky
  • Banán
  • Rozinky
  • Čokoláda (přes 85 % kakaa)
  • Vejce
  • Trocha másla

Postup

Smícháme vločky s rozmačkaným banánem, vajíčkem a rozpuštěným máslem. Do vytvořené hmoty přidáme nasekané rozinky a čokoládu. Místo čokolády můžeme použít jiné sušené nebo i čerstvé ne příliš mokré ovoce. Vytvoříme placičky, které položíme na pečící papír a dáme je do trouby péct. Až lehce zhnědnou jsou hotové. Necháme vychladnout a podáváme ke kávě nebo čaji.

Sušenky jsou příjemně nasládlé od použitého ovoce. Neobsahují žádný přidaný cukr (kromě toho v čokoládě, kterou ale můžeme vypustit), a navíc obsahují dostatek vlákniny z ovesných vloček. Vláknina snižuje glykemický index dané potraviny. Tyto sušenky jsou vhodné jak pro diabetiky, tak pro každého, kdo to myslí se svým zdravím dobře.

Dobrou chuť.

Bronislava Silná | inStory.cz
Témata: sušenky, vláknina, ovoce
Kam dál?
Zázrak jménem kokos!
Vyrobte si domácí majonézu a čarujte se studenou kuchyní.
Udělejte si výborné a snadné menu s vůní moře!
Komentáře
Reklama
Reklama

Mohlo by vás zajímat

tech

Na největším opuštěném ostrově světa vyvíjí NASA nového robota

Věda & Vesmír

Nikdo z astronomů dosud neviděl nic, co by se podobalo této obří vesmírné explozi!

Bydlení

Nebezpečí na děti číhá i doma. Na co si dát největší pozor?