Recept na úžasnou sladkou pochoutku, kterou můžete jíst bez výčitek třeba každý den!

Hříšně dobré brownies
📷
Další 1 fotografie v galerii
 Ostatní 
28. ledna 2017 06:31 / Shutterstock
  213   19
Chcete zhubnout, ale neumíte se vzdát všech sladkostí? Nemusíte! Pokud i vy potřebujete mít sladké skoro každý den nebo dokonce denně, měli byste dbát na to co sladkého jíte. Máme pro vás úžasný recept na brownies, které můžete bez výčitek jíst třeba každý den!

Upéct zdravý dezert se možná zdá být utopií, ale klidně zapomeňte na čokoládu, cukr, mouku i máslo. Zdravé moučníky se teď totiž pečou i z fazolí.

Suroviny:

1 konzerva (425 ml) sterilovaných červených fazolí ve slaném nálevu (je třeba propláchnout)
2 celá vejce + 1 bílek
60 g hořkého kvalitního kakaa
1/2 lžičky kypřicího prášku
60 kapek stévie nebo jiné sladidlo
30 g medu
15 ml olivového nebo kokosového oleje
1/2 lžičky skořice
50 g bílého jogurtu


Postup:

Nejdříve si předehřejeme troubu na 170 °C.

Všechny ingredience umixujeme dohladka, vlijeme do vhodné formičky. Ideální jsou silikonové formičky (např. kruhová o průměru cca 20 cm)

Pečeme v předehřáté troubě na 170 stupňů cca 20 min. Zda je moučník hotov, poznáte za pomocí špejle. Necháme chviličku zchladnout a podáváme ještě trochu teplé třeba s těmi čerstvými nebo horkými jahodami či malinami, protože ty krásně doplňují tu čokoládovou chuť!

Ne vždy se musíme se smířit s tím, že o sladkostech si můžeme nechat jen zdát. Pochutnejte si na toto dokonalém brownies a věřte, že ani nepoznáte, že je z fazolí!

Ema Maxová | inStory.cz
Kam dál?
Vánoční osvětlení je radost, může však znamenat i nebezpečí. Jak vybrat to správné?
Vyrábíme dekorace z darů přírody
Vyrobte si modurit pro kreativní tvorbu
Komentáře
Reklama
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Cestování

Nevšední dovolená na překrásných bílých plážích nemusí být nesplnitelným snem

Věda & Vesmír

Život na Marsu? Nové objevy ukazují na něco neuvěřitelného

Bydlení

Nebaví vás žehlení? S našimi tipy ušetříte čas i námahu