Zkuste rychlé a dietní tvarohové lívanečky. Jsou vynikající!
Ostatní
25. října 2016 06:44
/
Ema Maxová
📷
1 fotografie v galerii
Lívance tak trochu jinak. Překvapí vás, jak jsou dobré! / Shutterstock
Kdo by odolal lívancům! Klasické lívance se připravují z litého těsta, které se skládá z mouky, mléka, vajec, droždí, cukru a soli. Kynuté těsto má něco do sebe, ale jeho nevýhodou je jeho kalorická vydatnost.
Proto pro vás mime recept na výborné lívance, které jsou rychlejsí, dietnější a přesto skvělé! Podle tohoto postupy připravíte lívance pro dvě osoby.
Ingredience
Na lívance:
1 vanička nízkotučného tvarohu
1 hrnek jemných ovesných vloček
1 hrnek hrnku kokosového nebo mandlového mléka (můžete použít i obyčejné polotučné)
1 lžička třtinového cukru
1/2 lžičky skořice
2 vejce
Postup
Ovesné vločky zalijeme mlékem, aby byly ponořené. Přidáme tvaroh, cukr a rozmixujeme tyčovým mixérem. Přidáme žloutek a dobře promícháme. Z bílku vyšleháme pěnu a jemně ji zapracujeme do vločkového těsta. Konzistence těsta nemá být příliš hustá, ani tekutá jako na palačinky, ale něco mezi tím.
Opékáme na teflonové pánvi bez tuku z každé strany. Pokud máte palačinkovač, perfektní lívance bez kapky tuku připravíte i na něm.
Zdobíme čerstvým nebo horkým ovocem, případně přidáme tvaroh nebo bílý jogurt. Můžeme posypat oříšky nebo chia semínky. Prostě na co máme chuť! Dozdobíme mátovým listem a luxusní pochoutka je hotová.
Ingredience
Na lívance:
1 vanička nízkotučného tvarohu
1 hrnek jemných ovesných vloček
1 hrnek hrnku kokosového nebo mandlového mléka (můžete použít i obyčejné polotučné)
1 lžička třtinového cukru
1/2 lžičky skořice
2 vejce
Postup
Ovesné vločky zalijeme mlékem, aby byly ponořené. Přidáme tvaroh, cukr a rozmixujeme tyčovým mixérem. Přidáme žloutek a dobře promícháme. Z bílku vyšleháme pěnu a jemně ji zapracujeme do vločkového těsta. Konzistence těsta nemá být příliš hustá, ani tekutá jako na palačinky, ale něco mezi tím.
Opékáme na teflonové pánvi bez tuku z každé strany. Pokud máte palačinkovač, perfektní lívance bez kapky tuku připravíte i na něm.
Zdobíme čerstvým nebo horkým ovocem, případně přidáme tvaroh nebo bílý jogurt. Můžeme posypat oříšky nebo chia semínky. Prostě na co máme chuť! Dozdobíme mátovým listem a luxusní pochoutka je hotová.
Kam dál?
