Letošní lyžařská sezóna je již v plném proudu. Vynikající sněhové podmínky lákají rodiny s dětmi na jarní prázdniny strávené na horách. Kromě vybavení a dodatečného pojištění ale nesmíme zapomínat ani na zdravotní problémy, se kterými se na horách můžeme setkat. Důležitou součástí naší dovolené by se proto měla stát dostatečně vybavená lékárnička. V tomto článku poskytneme několik tipů, jaké byliny s sebou sbalit, abychom potlačili bolest či střevní obtíže přírodní cestou.

Lékárnička je jednou z věcí, na kterou bychom měli myslet nejen doma, ale především na našich cestách. Většina z nás s sebou vozí různé léky na předpis, které jsou nezbytné. Samozřejmostí jsou také obvazy, náplasti, jelení lůj nebo opalovací krém. Při zimních sportech a zvýšené fyzické aktivitě se totiž často dostavuje únava, bolesti kloubů nebo i hlavy. Výjimkou nejsou bohužel ani nachlazení, střevní potíže nebo zánět močového měchýře. Namísto klasických léků s množstvím vedlejších účinků si s uvedenými problémy tentokrát zkuste poradit čistě přírodní cestou.

Řimbabou proti bolestem hlavy v horském prostředí

V horském prostředí, zvlášť pokud se pohybujeme ve vyšších nadmořských výškách, se objevují bolesti hlavy, úzkost a závratě. U někoho potíže přestanou po několika hodinách, kdy si tělo na nové prostředí zvykne, u citlivějších jedinců pocity mnohdy přetrvávají i celou dobu pobytu. „Při bolestech hlavy zvolíme tinkturu z pupenů kopretiny řimbaby, která má silné analgetické vlastnosti. Blahodárně působí také při těžších případech migrény i chronických bolestí. Dávkujeme 1 kapku na 1 kg tělesné hmotnosti za den. Nejlépe je celkový počet kapek rozdělit do dvou až tří dávek,“ radí nejznámější česká bylinkářka Jarmila Podhorná, která se zabývá výrobou přípravků z bylin.

Po lyžování uvolníte bolavé klouby hadí mastí

Lyžování se stává stále dostupnějším sportem. I ty nejmenší lyžařské areály mají dnes zasněžování, lyžařskou školu, půjčovnu a servis. Díky rychlejším vlekům a lépe upraveným sjezdovkám stojíme na lyžích i 7 hodin denně. To pro naše tělo představuje nepřirozené zatížení, které se projeví bolestmi kloubů, zad a namoženými svaly. Přírodní bylinnou pomocí je volba masážního krému s hadím jedem. Hadí jed obsahuje velké množství nízkomolekulárních bílkovin, enzymů, aminokyselin, minerálů a látek podobných antibiotikům. Jednotlivé složky jedu se vyznačují analgetickým účinkem a napomáhají ke vstřebávání poškozených tkání.

Hořec – krásná horská květina uvolní od střevních potíží

Neobvyklé nejsou v novém prostředí ani střevní potíže, které mohou být způsobeny změnou klimatu, cestováním nebo jídlem. Ve většině případů problémy během několika dní odezní, ale přesto nás vyřadí z části zimních radovánek. Základem je zkusit se vyhnout tomu, o čem víme, že nám střevní potíže může způsobit. „Pokud se nadýmání, křeče a bolesti břicha objeví, zvolíme tinkturu ze směsi bylin, která obsahuje hořec, puškvorec, čekanku, mátu a lékořici. Kombinace těchto bylin podporuje správnou činnost střev, zklidňuje trávicí systém a usnadňuje trávení. Při problémech dodržujeme dávkování 20 kapek 3 x denně před jídlem nebo mezi jídly ve sklenici vody,“ doporučuje Jarmila Podhorná.

Brusinkou a lichořeřišnicí proti zánětu a prochladnutí

Při lyžování se často zpotíme a následně jsme náchylní k prochladnutí. Ještě větší riziko nastydnutí je u snowboardistů, kteří si musejí pokaždé sednout do sněhu a zapnout vázání. Myslet bychom měli především na kvalitní termoprádlo a snažit se vyhýbat prochladnutí. Účinnou prevencí je také konzumace brusinek, které obsahují velké množství organických kyselin a omezují tak rozmnožování bakterií. Do lékárničky je vhodné přibalit brusinky ve formě bylinné tinktury, kterou lze užívat i preventivně. Přírodní pomoc nabízí také lichořeřišnice, která působí výrazně antibioticky a pomáhá při bakteriálních problémech u močového ústrojí.