Nejnovější

Jak efektivně odstranit starý nátěr ze dřeva a co k tomu použít

Příznaky fobie – jak poznám, že trpím fobií?

Prakticky všechny fobie mají společné projevy. Jejich jmenovatelé jsou:

• abnormální strach provázený úzkostí,
• nepřekonatelný odpor,
• pocity bušení srdce,
• třes,
• pocení,
• pocit nedostatku vzduchu,
• ustrnutí na místě, i když bychom nejraději utekli pryč.

Podle četnosti výskytu jevu, ze kterého má postižený panický strach, jsou projevy fobie více nebo méně časté. Některé fobie postiženému dokonce znemožňují vykonávat běžné denní činnosti. 

Jak překonat strach z pavouků a hadů

Vhodná není žádná úleková forma terapie, ta by mohla nadělat více škody než užitku. Léčba je dlouhodobá a zpravidla se provádí pod dohledem psychoterapeuta. Kdo má zájem se své fobie z vlastní vůle zbavit (nebo její projevy alespoň omezit), může začít postupným „otužováním“ myšlenek. Cílem je uvyknout pohledu na zvíře bez výrazných příznaků fobie.

Jak postupovat?

1. Prohlédnout si obávaného tvora na fotografii.
2. Podívat se na zvíře „na živo“ za sklem v zoologické zahradě. Přínosné je vyslechnout si od zkušeného chovatele informace ze života daného tvora.
3. Prohlédnout si „na živo“ svlečenou hadí kůži nebo pavoučí kutikulu (nepružný krunýř, který pavouk několikrát za život svlékne).
4. Je-li to možné, zvíře si pohladit – buď přímo v zoologické zahradě nebo u kamaráda-chovatele.
5. Některým osobám (většinou těm, jejichž fobie nebyla silná) se zvíře paradoxně zalíbí a začnou jej doma chovat.