Zeleninový salát s masem, po kterém zaručeně nepřiberete

 Ostatní 
21. listopadu 2016 09:50 / Bronislava Silná
  0
📷
1 fotografie v galerii
Zeleninový salát je rychlý, zdravý a obsahuje vše co potřebujeme. Shutterstock
V jiném článku na tomto serveru si můžete přečíst, jak zatočit s obezitou jednou provždy. Abyste měli inspiraci co jíst ještě předtím, než vyjde pokračování miniseriálu o hubnutí, nabízíme chutný a zdravý recept.

Co budeme potřebovat:

  • Kousek čínského zelí
  • Rajče
  • Papriku
  • Salátovou okurku
  • Česnek, případně bylinky podle chuti
  • Zakysanou smetanu 15 % (bez přidaného škrobu)
  • Sůl
  • Kuřecí maso (lze nahradit sýrem)
  • Olivový olej

Postup:

Zeleninu nakrájíme na malé kousky a vložíme do mísy. Přidáme zakysanou smetanu, sůl, bylinky, nadrcený česnek a trochu olivového oleje. Promícháme. Na závěr dáme orestované maso nebo sýr na kostičky. Jíme bez pečiva.

Salát je rychlý, zdravý a obsahuje všechny složky pro fungování našeho organismu. Nechybí v něm bílkoviny (maso, sýr), obsahuje zdravé sacharidy v zelenině a smetaně, je zdrojem vápníku i vitamínů. Zelenina přináší do pokrmu i vlákninu. Česnek působí protizánětlivě a vhodně zvolené bylinky podpoří trávení.

Ingredience lze pochopitelně obměňovat podle sezóny nebo podle toho, co máte právě v ledničce. Příznivci pikantních chutí použijí sýr niva, odpůrci česneku ho mohou vypustit. Fantazii se rozhodně meze nekladou.

Dobrou chuť.

Reklama
Nejčtenější články
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Celebrity

Celý svět zasáhla zpráva o rakovině princezny Kate. Její mladší bratr James zveřejnil dojemný vzkaz a...

Styl

Díky mimořádně vysokému množství hořčíku dokáží koupele v epsomské soli ulevit od depresí, bolesti a...

Tech

České zbrojovky jedou naplno, nyní získaly technologii systému automatického granátometu MK 47