Zeleninový salát s masem, po kterém zaručeně nepřiberete

Zeleninový salát je rychlý, zdravý a obsahuje vše co potřebujeme.
 Ostatní 
21. listopadu 2016 09:50 / Shutterstock
  0   0
V jiném článku na tomto serveru si můžete přečíst, jak zatočit s obezitou jednou provždy. Abyste měli inspiraci co jíst ještě předtím, než vyjde pokračování miniseriálu o hubnutí, nabízíme chutný a zdravý recept.

Co budeme potřebovat:

  • Kousek čínského zelí
  • Rajče
  • Papriku
  • Salátovou okurku
  • Česnek, případně bylinky podle chuti
  • Zakysanou smetanu 15 % (bez přidaného škrobu)
  • Sůl
  • Kuřecí maso (lze nahradit sýrem)
  • Olivový olej

Postup:

Zeleninu nakrájíme na malé kousky a vložíme do mísy. Přidáme zakysanou smetanu, sůl, bylinky, nadrcený česnek a trochu olivového oleje. Promícháme. Na závěr dáme orestované maso nebo sýr na kostičky. Jíme bez pečiva.

Salát je rychlý, zdravý a obsahuje všechny složky pro fungování našeho organismu. Nechybí v něm bílkoviny (maso, sýr), obsahuje zdravé sacharidy v zelenině a smetaně, je zdrojem vápníku i vitamínů. Zelenina přináší do pokrmu i vlákninu. Česnek působí protizánětlivě a vhodně zvolené bylinky podpoří trávení.

Ingredience lze pochopitelně obměňovat podle sezóny nebo podle toho, co máte právě v ledničce. Příznivci pikantních chutí použijí sýr niva, odpůrci česneku ho mohou vypustit. Fantazii se rozhodně meze nekladou.

Dobrou chuť.

Bronislava Silná | inStory.cz
Komentáře
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Cestování

Chcete se za sychravého počasí končícího léta pořádně ohřát? Nemusíte jezdit daleko

Věda & Vesmír

Nepolapitelný emu hnědý byl po týdnu pronásledování konečně dopaden

Bydlení

Vánoční trendy 2019. V jakých barvách letos ozdobit stromeček?

Zavřít reklamu