Zdravý moučník bez cukru a pšenice

I mlsat se dá zdravě. Hlavně to nepřehánět.
 Ostatní 
27. března 2017 08:04 / internet
  0   0
I zákusek se dá připravit zdravě. Ukážeme si, že není nutné opakovat zaběhané stereotypy a péct stejně jako před padesáti lety.

Potřebné suroviny

  • 2 banány
  • 2 jablka
  • 2 hrnky jemných ovesných vloček
  • 2 vejce
  • 1 kelímek jogurtu 150 g
  • ½ tabulky hořké čokolády (alespoň 85 % kakaa)

Postup přípravy

Oloupeme banány a rozmačkáme je v misce vidličkou. Jablka nakrájíme na kostičky a přidáme k banánům. Přisypeme vločky, dáme do misky vejce a jogurt a všechno dobře promícháme. Čokoládu nakrájíme na malé kousky a přidáme do těsta. Může přisypat i strouhaný kokos, skořici, ořechy, případně pár rozinek. Místo jablek lze použít jiné ovoce nebo i dýni.

Vhodnou formu na pečení vyložte pečícím papírem a při teplotě cca 180 stupňů pečte zhruba 45 minut, nebo dokud není uprostřed hotové. Výsledek můžete ozdobit domácí šlehačkou bez cukru a na ozdobu využít pár kousků nakrájeného čerstvého ovoce či mátový lísteček.

Dobrou chuť!

 

Bronislava Silná | inStory.cz
Komentáře
Reklama

Mohlo by vás zajímat

Cestování

Zimní eurovíkend v Helsinkách? I v tomto období žije město naplno a je co obdivovat

Věda & Vesmír

Záhadné skleněné útvary, které vědci objevili na dně oceánu, vznikly teprve nedávno

Bydlení

Poruchy se nevyhýbají ani sušičkám. Některé zvládnete opravit i sami

Zavřít reklamu